Доктор Сергей Бубновский про артрит и артроз знает очень много, ведь исследовал патологии суставов не один год и в результате создал уникальную авторскую методику лечения. Она имеет определенные показания и противопоказания, а также определенные рекомендации к выполнению.
Содержание
Чем известен доктор Бубновский
Доктор Сергей Михайлович Бубновский
Доктор Сергей Бубновский получил немалую известность среди отечественных и зарубежных специалистов, занимающихся вопросами патологических процессов в суставах. Официальная медицина артрит и артроз лечит комплексно, с помощью медикаментов, физиотерапии, операций, ЛФК и специальной диеты. Бубновский разработал собственную методику, которая помогла добиться устойчивой ремиссии тысячам больных.
На сегодняшний день в России функционирует центр кинезиотерапии Бубновского, а также несколько филиалов заграницей. В учреждении сам доктор и его коллеги занимаются проблемами остеохондроза, артроза, подагры, а также помогают реабилитироваться после серьезных травм. Сергей Бубновский артрит не считает необратимым диагнозом.
Методика кинезиотерапии является современным инструментом, позволяющим бороться с болезнями мышечно-костной системы. Пересмотрев принципы классической медицины, Сергей Михайлович провел множество исследований. Их результатом стала терапия, которая позволяет больным отказаться от фармакологии и элементов внешней фиксации (корсеты и пр.).
Бубновский о лечении артритов и артрозов
Выполнение гимнастики для суставов при артрите
Доктор медицинских наук Сергей Бубновский основной причиной заболевания суставов называет недостаточное количество синовиальной жидкости, которая помогает суставу правильно функционировать. Совмещение кинезио- и физиотерапии позволяет наладить нормальное питание околосуставных тканей и хрящей.
Перед тем как перейти к лечению артрита по Бубновскому, необходимо пройти комплексное обследование организма. Основная суть лечения сводится к следующим моментам:
- Следует полностью отказаться от обезболивающих препаратов. Поскольку такие медикаменты не оказывают никакого влияния на болезнь, а только снимают симптоматику, то для устранения болевого синдрома лучше обратиться к методам народной медицины.
- Обязательно регулярно укреплять свой организм. Для этого, по мнению доктора, следует закаляться контрастным душем и регулярно ходить в баню. Иммунные силы организма и кровеносная система активно стимулируются контрастным душем. А вот баня благоприятно действует на кровообращение, расслабляет мышцы, помогает выводить токсины через кожу. Это значительно ускоряет выздоровление.
- Квалифицированная психологическая помощь. Такое сложное системное заболевание, как артрит, подрывает не только физический, но и психоэмоциональный план. Пациенты с запущенной формой болезни ежедневно сталкиваются со многими трудностями, приносящими психологические проблемы. Общение со специалистом приободрит и придаст больному моральных сил для борьбы с болезнью.
- Выполнение гимнастики для суставов. Самая важная часть терапии. Упражнения подбираются специалистом центра Бубновского в индивидуальном порядке, с учетом степени болезни, результатов обследования и общего состояния больного. Выполнение гимнастики в первое время должно осуществляться в специально оборудованном тренажерном зале под присмотром инструктора. Занятия могут быть комбинированы: гимнастика и упражнения на тренажерах.
- Обязательной является также дыхательная гимнастика. Её целью выступает насыщение крови, а значит и всего организма кислородом, расслабление и облегчение эмоционального состояния больного.
Комплекс упражнений для суставов
Занятия для оздоровления коленного сустава
Упражнения направлены на разработку и растягивание мышц, устранение ощущения стянутости и сжатости в суставе, восстановление и укрепление сустава в целом. Стандартный комплекс лечения артрита методом Бубновского представлен такими действиями:
- Лед измельчить в мелкую крошку, укатать его в ткань и обмотать колени получившимся компрессом. Используя стулья в качестве опоры, постепенно опуститесь на колени и пройдите столько шагов, сколько сможете. Учитывая сильную боль, в начале лечения будет достаточно и 2 шагов. Но со временем нужно будет делать по 15 шагов за 1 подход.
- Стоя на коленях нужно опуститься на пятки, придерживаясь при этом за опоры. Это упражнение вызывает резкую нестерпимую боль, но нужно перебороть её и продержаться в таком положении от 5 до 20 секунд. Чтобы облегчить неприятные ощущения, произносите на выдохе “Ха!” с мыслью о том, что вы выдыхаете боль.
- Нужно сесть на пол и вытянуть ровно ноги. Взявшись руками за стопу, следует тянуть носок на себя. Такое упражнение способствует растяжению связок и мышц под коленом и над ним. Это позволяет нормализировать кровообращение в околосуставных тканях, и, соответственно, нормализировать питание самого сустава.
Это три базовых упражнения гимнастики при ревматоидном артрите по Бубновскому. Освоив их, можно переходить к более интенсивным и сложным:
- Исходное положение: встать у опоры (это может быть и дверная ручка), ноги чуть шире плеч. Выполнять приседания таким образом, чтобы колени были под углом 90°, а спина оставалась ровная. Стараться не напрягать мышцы поясницы. Постепенно дойти до нормы в 20 приседаний за 1 подход и 100 приседаний в сутки. Потому упражняться без опоры.
- Исходное положение: лечь на живот. Руками ухватиться за стопы и медленно тянуть их по направлению к ягодицам. Упражнение помогает проработать мышцы передней зоны бедер.
- Исходное положение: встать на колени, руки вытянуть перед собой, ноги шире плеч. На выдохе плавно садиться на пол между стоп. Так само плавно подниматься.
- Исходное положение: лечь на спину, тело ровное, ноги нешироко раздвинуты. Нужно поочередно сгибать ноги в коленях таким образом, чтобы пятка не отрываясь от пола, уперлась в ягодицу. Если упражнение дается с трудом, можно помогать себе руками. В таком положении нужно зафиксироваться на 5-7 секунд, а затем плавно вернуться в исходное положение.
Общие правила и рекомендации
Упражнения должны делаться под наблюдением инструктора
Чтобы лечение артрита по Бубновскому помогло, а не навредило, следует придерживаться простых правил:
- Перед тем как начать выполнение упражнений при артрозе, нужно подготовить суставы – сделать легкий массаж или растирание. Это способствует усилению кровообращения, немного разогревает мышцы и связки.
- Упражнения должны делаться под наблюдением инструктора. Он сможет скорректировать движения пациента таким образом, чтобы они не причинили вреда больному суставу; а также проследит за количеством подходов.
- Основным принципом лечебной гимнастики является постепенное наращивание времени и количества подходов. Это позволит избежать невыносимой боли и усталости от занятий.
- Завершающим этапом тренировки являются упражнения на растяжку. За счет этого, нивелируются болезненные ощущения в суставах, снимается усталость.
Заметный результат гимнастика против артрита по Бубновскому принесет только при регулярном и добросовестном её выполнении. Во время упражнений важно следить за своим дыханием – оно должно оставаться равномерным. Если делать все движения плавно, то получится дышать ровно и в такт.
В каких случаях от занятий лучше отказаться
Не следует воспринимать лечение артрита методом Бубновского как безоговорочно действенный вариант. В некоторых случаях такая терапия может не принести результатов (если больной занимается самостоятельно, или если патология достигла необратимой точки) или строго противопоказано. Выполнять гимнастику запрещено в следующих случаях:
- артрит в фазе обострения;
- гнойный воспалительный процесс синовиальной оболочки;
- артрит и артроз в острой гнойной форме;
- анкилоз или окостенение сустава, когда он становится полностью неподвижным.
Выполнение упражнений при артрите по Бубновскому при наличии таких форм болезни может привести к серьезным осложнениям с необратимыми последствиями.
