ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ

После тренировки, если болит плечевой сустав, есть несколько действий, которые могут помочь облегчить боль и ускорить восстановление:

1. Отдыхайте и давайте плечу время для восстановления. Избегайте нагрузки на больное плечо и ограничьте физическую активность.

2. Применяйте холод на больное место, используя компрессы со льдом или просто лед, обернутый в полотенце. Это может помочь снизить воспаление и уменьшить боль.

3. Принимайте противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, по рекомендации врача или фармацевта.

4. Избегайте повторной травмы плечевого сустава, избегайте поднимания тяжестей и делайте упражнения с низкой интенсивностью, которые не вызывают боль.

5. Приступайте к реабилитации плечевого сустава после прошествия боли и воспаления. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для разработки программы реабилитации, которая будет соответствовать вашему состоянию.

Если боль в плечевом суставе продолжается или усиливается, рекомендуется посетить врача для профессиональной консультации и диагностики. Врач сможет определить причину боли и назначить соответствующее лечение.

Боль в плече. Как лечить, пока не поздно. Признаки серьезных проблем и необратимые последствия.

Болит плечо - закачка, лечение, профилактика !

Как убрать боль в плече!?

ЧТО БОЛИТ В ПЛЕЧЕ? ДИАГНОСТИКА ЗА 1 МИНУТУ. АРОРОЗ. ИМПИДЖМЕНТ СИНДРОМ. ТРАВМА СУХОЖИЛИЯ.

Боль в плече. Простые и эффективные упражнения. Эффект сразу! Доктор Демченко

КАК УБРАТЬ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА - Щелчки и хруст в плече - Надрыв в плечевом суставе

Это поможет, если болит плечо и не поднимается рука. Что делать, если болит плечо #Shorts