ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ УШИБ ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ

Если у вас произошел ушиб голеностопного сустава, важно принять несколько мер, чтобы облегчить боль и ускорить процесс заживления.

В начале следует нанести холод на поврежденный сустав. Поместите ледяной компресс на ушибленное место и удерживайте его в течение 15-20 минут каждый час в первые 24-48 часов после получения повреждения. Это поможет снизить отек и облегчить боль.

Далее, для снятия отека и боли, можно использовать повязку-поддержку. Нанесите ее на сустав, но убедитесь, что она не слишком плотно обмотана, чтобы не ограничивать кровообращение. Применение повязки поможет снизить нагрузку на поврежденный сустав и предотвратить дальнейшие травмы.

Однако, необходимо избегать полной нагрузки на сустав. Попытка стоять или ходить на поврежденном голеностопе может стать причиной усугубления повреждения. Покой и снижение нагрузки на сустав помогут ему зажить быстрее.

Во время заживления ушиба голеностопного сустава будет полезно поднимать ногу выше уровня сердца. Это способствует оттоку отека и уменьшает дискомфорт. Попробуйте приложить подушку или царапину под ногу, чтобы обеспечить поддержку и элевацию.

Если боль сохраняется или симптомы становятся хуже, необходимо обратиться к врачу. Он проведет осмотр, назначит дополнительные исследования, если потребуется, и даст рекомендации по дальнейшему лечению и восстановлению.

РАЗРЫВ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА.

Важно знать при растяжении связок голеностопного сустава

Лечим голеностоп за 2 дня - Доктор Демченко

Что такое подвывих голеностопа? / Что делать при травме голеностопа?

Отёки уйдут даже после 1 такой ванночки! И ещё + 9 способов избавиться от отёков

Дешевле дорогих мазей! Это средство посоветовал старый травматолог от боли в суставах и мышцах.

Что нужно знать об артрите голеностопного сустава

ВЫВИХ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА: СИМПТОМЫ. ДОКТОР ТРАВМАТОЛОГ-ОРТОПЕД ИГОРЬ ПАХОМОВ.

✅ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА С ОТЕКОМ - Валентин Гайт - Учебный центр BBALANCE

Советы врача-травматолога при повреждении лодыжки