Что Нельзя Делать При Гонартрозе

Гонартроз (артроз коленного сустава) — это хроническое заболевание, характеризующееся постепенным разрушением суставной хрящевой ткани колена. С целью снижения боли, улучшения функционирования и предотвращения прогрессирования заболевания, важно соблюдать определенные ограничения и не проводить ряд действий, которые могут негативно сказаться на состоянии коленного сустава.

При гонартрозе следует избегать эксцессивной физической активности, особенно нагрузок, связанных с прыжками и поворотами. Также не рекомендуется поднимать и переносить тяжелые предметы, которые могут нагрузить колено. Это поможет предотвратить дополнительное изношение и болевые ощущения.

Важно также избегать продолжительного пребывания в одной позе, особенно в положении согнутых или скрещенных ног, чтобы не создавать дополнительного давления на сустав. Не стоит сидеть на корточках или принимать позу, которая требует значительного сгибания коленного сустава.

Очень важно не поддерживать ожирение и поддерживать здоровый вес. Избыточный вес является дополнительной нагрузкой на суставы, включая колено. Правильное питание и физическая активность помогут укрепить мышцы вокруг коленного сустава, снизить нагрузку и смягчить симптомы гонартроза.

Также не рекомендуется злоупотреблять алкоголем и курить. Никотин и алкоголь негативно сказываются на кровотоке и общем здоровье, что может ухудшить состояние коленного сустава.

Избегайте неправильной обуви, особенно той, которая не обеспечивает поддержку и амортизацию стопы. Правильная обувь с удобной стелькой и амортизирующим подошвой поможет снизить нагрузку на колено при ходьбе и других двигательных нагрузках.

Нельзя принимать самостоятельное решение о приеме лекарственных препаратов без консультации с врачом. Только специалист может назначить необходимые препараты, учитывая индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания.

Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.