КАК МАССИРОВАТЬ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ

Массаж плечевого сустава является важной процедурой для улучшения его состояния и снятия напряжения. Правильное выполнение массажа позволяет улучшить кровообращение, уменьшить боль и повысить гибкость сустава.

Перед началом массажа необходимо прогреть мышцы плеч и шеи. Это можно сделать с помощью небольшой физической активности или нанесения теплой компрессы на область плечевого сустава.

Для массажа плечевого сустава можно использовать различные техники. Одна из них - круговое разминание. Нанесите небольшое количество массажного масла на плечо и начните делать круговые движения по часовой стрелке вокруг сустава. Постепенно увеличивайте нажим, стараясь охватить всю область плеча.

Другая техника - поглаживание. С помощью ладони или подушечек пальцев плавно проведите по поверхности плеча в направлении от шеи к верху плеча. Эта техника помогает расслабить мышцы и улучшить кровоток.

Важно помнить, что массаж плечевого сустава должен быть мягким и комфортным. Не нажимайте слишком сильно, чтобы избежать боли или травмирования сустава.

Если у вас есть какие-либо заболевания плечевого сустава или вы испытываете сильные боли, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом в области массажа для более точной информации и индивидуального подхода.

Как муж победил плечелопаточный периартрит (не артроз!) без лекарств

Классический массаж - Часть 13 - Плечевой сустав

Как убрать БОЛЬ в ПЛЕЧЕ, триггеры - лечение плечевого сустава без лекарств.

Боли в плече. Самомассаж и простые упражнения, которые помогут снять болевой синдром.

Перкуссионный массаж плеча от мануального терапевта - Доктор Демченко

Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем

Массаж от боли в мышцах и суставах! Плечевой сустав, спина, шея...

Массаж плечевого сустава