КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ ПРИ АРТРОЗЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА

При артрозе плечевого сустава правильная поза во время сна может помочь улучшить ваше состояние. Вот несколько рекомендаций как правильно спать при артрозе плечевого сустава:

1. Подушка. Используйте подушку, которая обеспечивает поддержку шеи и плеч. Подберите такую подушку, которая не будет оказывать лишнюю нагрузку на плечевой сустав.

2. Боковая поза. Спите на боку, согнув колени и подложив между ними подушку для стабилизации тела. Это может помочь снизить нагрузку на плечевой сустав и снять дискомфорт.

3. Избегайте спящего на большой стороне травмированного плеча. Не ложитесь на большую сторону сустава, который болит.

4. Мягкий матрас. Выберите матрас, который предоставит достаточную поддержку вашему телу, но будет достаточно мягким для уменьшения давления на плечи.

5. Подушка под сустав. При необходимости, можно подложить маленькую подушку или рулон одеяла под требующий внимания плечевой сустав, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и комфорт.

6. Правильное выравнивание. Следите за выравниванием позвоночника во время сна. Идеально, чтобы голова, шея, плечи и спина находились в одной прямой линии.

Эти рекомендации могут быть полезными при артрозе плечевого сустава, но рекомендуется также проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для более точных рекомендаций в вашем индивидуальном случае.

Артроз – как избавиться?

АРТРОЗ АКРОМИАЛЬНО-КЛЮЧИЧНОГО СУСТАВА

ЧТО БОЛИТ В ПЛЕЧЕ? ДИАГНОСТИКА ЗА 1 МИНУТУ. АРОРОЗ. ИМПИДЖМЕНТ СИНДРОМ. ТРАВМА СУХОЖИЛИЯ.

Как убрать боль в плече!?

Боль в плече? Проверьте то, как вы спите🙌 Это поможет!

ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?

Боль в плече. Как лечить, пока не поздно. Признаки серьезных проблем и необратимые последствия.

В какой позе спать?

Как убрать БОЛЬ в ПЛЕЧЕ, триггеры - лечение плечевого сустава без лекарств.

Болит и хрустит плечо - упражнение