КАК РАЗРАБАТЫВАТЬ КОЛЕННЫЙ СУСТАВ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА МЕНИСКЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА

После операции на мениске коленного сустава очень важно разрабатывать коленный сустав, чтобы восстановить его функциональность и предотвратить возможные осложнения. Несколько простых упражнений могут помочь вам в этом процессе реабилитации.

Первое упражнение – голени. Ложитесь на спину с прямыми ногами. Находясь в этом положении, плавно сгибайте и разгибайте ногу в колене. Повторяйте это движение несколько раз, контролируя свое дыхание.

Второе упражнение – подтягивание ноги к груди. Сидя на краю стула или на кровати, подтягивайте одну ногу к груди, держа ее за колено. Держите ногу в этом положении несколько секунд, затем медленно опускайте ногу в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой.

Третье упражнение – приседания. Становитесь ровно, ноги на ширине плеч. Медленно сгибайте ноги в коленях, как будто садитесь на невидимый стул. Держитесь внизу несколько секунд, затем плавно возвращайтесь в исходное положение.

Важно помнить, что все упражнения должны выполняться с осторожностью и постепенно увеличивать интенсивность. Если у вас возникнут сильные боли или дискомфорт, прекратите упражнения и обратитесь к врачу.

Соблюдение рекомендаций по разработке коленного сустава после операции на мениске поможет вам быстрее восстановить движимость и вернуться к активной жизни. Не забывайте также проконсультироваться с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации, адаптированные к вашему случаю.

Что делать после операции: артроскопия. Мениск, связка, манжета.

Упражнения после операции на коленном суставе, артраскопии колена, щадящие упражнения для коленей

Реабилитация коленного сустава после операции (пластика ПКС) - В домашних условиях

Реабилитация после сшивания мениска

Протокол реабилитации после эндопротезирования коленного сустава

Как предотвратить разрушение коленного сустава? Реабилитация при повреждениях мениска и связок

С чего начать реабилитацию колена после операции? - ПКС - МЕНИСК