КАК СДЕЛАТЬ МАССАЖ ШЕИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ВИДЕО САМОМУ СЕБЕ

Массаж шеи при остеохондрозе может помочь снять напряжение и улучшить микроциркуляцию в данной области. Видеоинструкция самостоятельного массажа шеи при остеохондрозе может быть полезной для тех, кто желает осуществить процедуру в удобной домашней обстановке.

Перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть сомнения о состоянии вашего здоровья или наличии осложнений.

Для проведения массажа шеи при остеохондрозе самостоятельно вы можете использовать различные техники, такие как:

• Глажение: покачивающие движения по шее вверх-вниз и в стороны.
• Растирание: мягкие круговые движения пальцами по области шеи и плечевого пояса.
• Точечный массаж: небольшими движениями пальцев массируйте точки в области шеи, ощущая напряжение и работая над его разрядкой.

Важно помнить, что массаж шеи при остеохондрозе должен быть мягким и не вызывать болевых ощущений. Если вы чувствуете болезненность или у вас есть другие проблемы со здоровьем, рекомендуется обратиться к профессионалу.

Видеоинструкции для самомассажа шеи при остеохондрозе можно найти на различных интернет-ресурсах или обратиться к специалисту, который сможет показать правильную технику и советы для вашего индивидуального случая.

5 движений массажа для шеи. Курс массажа на sustavy.guru

Уникальное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут без Врачей!

Самомассаж при шейном остеохондрозе и триггерным точкам

Методика комбинированного массажа при остеохондрозе шейно грудного отдела позвоночника

Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.

Массаж при шейном остеохондрозе: в каких случаях полезен, а в каких – опасен

Выучить массаж шеи за 18 секунд.

Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи