КАК СНЯТЬ ГИПЕРТОНУС МЫШЦ СПИНЫ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Остеохондроз – распространенное заболевание позвоночника, которое часто сопровождается гипертонусом мышц спины. Это нежелательное напряжение мышц может вызывать болезненные ощущения и ограничить движение. В данной статье мы рассмотрим несколько методов, которые могут помочь снять гипертонус мышц спины при остеохондрозе.

1. Релаксация и растяжка: Используйте расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы снизить напряжение мышц спины. Выполнение растяжек спины также может оказать положительное воздействие на гипертонус мышц.

2. Тепловая терапия: Применение тепла на область спины может помочь расслабить мышцы и снизить гипертонус. Используйте теплые компрессы, тепловые подушки или принимайте горячие ванны для снятия напряжения мышц.

3. Массаж: Правильный массаж спины может помочь снять гипертонус мышц и улучшить кровообращение в этой области. Обратитесь к специалисту по массажу или используйте массажные аппараты для самомассажа спины.

4. Физическая активность: Выполнение умеренных физических упражнений способствует укреплению мышц спины и снятию гипертонуса. Однако перед началом какой-либо физической активности при остеохондрозе необходимо проконсультироваться с врачом.

5. Использование противовоспалительных препаратов: При воспалении и боли в области спины, вызванных остеохондрозом, к врачу может потребоваться обращение для назначения лекарственных препаратов, которые помогут снять гипертонус мышц и уменьшить воспаление.

Важно помнить, что каждый индивидуальный случай остеохондроза уникален, и эффективные методики могут различаться. Рекомендуется консультация с врачом, чтобы получить более точные и индивидуальные рекомендации по снятию гипертонуса мышц спины при остеохондрозе.

Шейный остеохондроз? Как снять напряжение мышц в шее? Как расслабить шею?

Спазм мышц – причина болей в шее и спине! Как снять спазм мышц без таблеток и уколов?

Лучшее упражнение от боли в грудном отделе позвоночника #Shorts

ГИПЕРТОНУС мышц - что это? - Причина и лечение

Как остановить развитие остеохондроза позвоночника? Что делать при остеохондрозе? #Shorts

ГИПЕРТОНУС МЫШЦ есть одна основная и главная причина

Убрать спазм мышц шеи за 5мин

Острый мышечный спазм спины - пару фишек как убрать

Снятие гипертонуса с мышц спины