КАК СНЯТЬ МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ В ШЕЕ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Мышечные спазмы в шее при остеохондрозе могут вызывать неприятные ощущения и ограничивать обычную активность. Для снятия мышечного спазма можно попробовать следующие методы:

1. Поставьте ледяной компресс на область шеи. Это поможет снизить воспаление и уменьшить мышечное напряжение. Применяйте компресс не более 15-20 минут и не непосредственно на кожу, а через полотенце или ткань.

2. Проводите легкие растяжения шеи. Поворачивайте голову вправо и влево, наклоняйте вперед и назад, делайте круговые движения головой. Но помните, не перегибайте шею слишком сильно и не выполняйте резких движений. Движения должны быть плавными и не вызывать боли.

3. Массаж шеи может помочь расслабить мышцы и снять спазм. Попросите партнера или специалиста по массажу выполнить мягкий массаж в области шеи. Избегайте интенсивного давления на шею и резких движений.

4. Применение тепла также может помочь снять мышечный спазм. Используйте горячую компресс или грелку, нанесенные на область шеи для улучшения кровотока и снятия напряжения.

Если мышечный спазм в шее при остеохондрозе продолжает беспокоить вас или усугубляется, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и лечения.

Убрать спазм мышц шеи за 5мин

Спазм мышц – причина болей в шее и спине! Как снять спазм мышц без таблеток и уколов?

Как убрать БОЛЬ В ШЕЕ за 5 минут: упражнения при остеохондрозе шейного отдела #shorts

Как снять боль при остеохондрозе - врач Сергей Фернандес де Ривес. Здоровый интерес. Выпуск 326

БОЛЬ в ШЕЕ уйдет через 1 Минуту #Shorts

Как снять спазм мышц шеи и избавиться от панических атак?

Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма с мышц шеи //16+

Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского