ПОЧЕМУ БОЛИТ КОЛЕННЫЙ СУСТАВ КАК КРЕПЯТСЯ КОЛЕНИ ОСНОВНЫЕ СТРУКТУРЫ МЫШЦ

Коленный сустав – одна из наиболее часто поражаемых структур в человеческом организме. Множество людей сталкивается с болями в коленях, что может существенно ограничить их активность и качество жизни. Понимание того, почему возникают боли в коленных суставах, а также знание основных структур, которые удерживают колени, помогают понять и предотвратить такие проблемы.

Колени – это сложные и сильные суставы, которые позволяют нам двигаться, сгибать и разгибать ноги. В основе этих суставов лежит стечение костей бедра, голени и горбыша ("коленная чашка"). Коленный сустав окружен мощными связками, которые обеспечивают его стабильность и предотвращают излишнее подвижность. Основные связки, ответственные за удерживание коленного сустава, включают межкостную связку, переднюю и заднюю крестообразные связки, внешнюю и внутреннюю боковые связки.

Мышцы также играют важную роль в креплении коленных суставов. Они помогают поддерживать сустав в правильном положении, обеспечивают его стабильность и контролируют движение. Основные группы мышц в этой области включают квадрицепсы (крыльцовидные мышцы бедра), икроножные мышцы и подколенные мышцы.

Причины боли в коленном суставе могут быть разнообразными. Это может быть связано с травмами, воспалением, износом или повреждением суставных структур. Некоторые распространенные проблемы, вызывающие боль в коленях, включают артрит, травматические повреждения связок или хрящей, и различные виды воспалительных заболеваний.

Защита и укрепление коленных суставов имеет большое значение для поддержания их здоровья. Регулярные упражнения, направленные на развитие силы и гибкости мышц вокруг колен, могут помочь укрепить структуры сустава и снизить риск возникновения болевых ощущений. Однако, перед началом любой физической активности или применением новых упражнений, рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Коленный сустав. Мышцы колена. Часть 2. Краткая 3D анатомия.

Супер-упражнение, которое лечит КОЛЕНИ #Shorts

ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ?

Болят колени? Функциональный тест

Почему болит коленный сустав? - Как крепятся колени: основные структуры мышц

Анатомия коленного сустава

Боль в колене - причины - рассказывает врач спортивной медицины, врач ЛФК Чукаев А. В.

САМОДИГНОСТИКА КОЛЕННОГО СУСТАВА ЗА 1 МИНУТУ.

Анатомия и строение коленного сустава: Почему болят колени и что с этим делать?