ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ АРТРОЗЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА

Артроз голеностопного сустава является хроническим заболеванием, которое может привести к ограничению подвижности и болевым ощущениям. При этом, существуют определенные действия, которые следует избегать для предотвращения ухудшения состояния. Вот что нельзя делать при артрозе голеностопного сустава:

1. Избегайте нагрузки на сустав: ограничьте активность, которая может повлечь повышенное давление на голеностопный сустав, такую как прыжки, бег и тренировки с высокими нагрузками.

2. Не игнорируйте болевые ощущения: если вы испытываете боль в голеностопном суставе, не стоит пренебрегать этим симптомом. Отдыхайте, применяйте холодовую терапию и проконсультируйтесь с врачом о возможных методах облегчения боли.

3. Избегайте излишнего нагревания: длительное пребывание в сауне, горячие ванны и тепловые процедуры могут негативно сказываться на состоянии голеностопного сустава при артрозе. Держите под контролем воздействие высоких температур.

4. Не оставляйте вес висеть на одной ноге: при стоянии или ходьбе предпочтительнее равномерно распределить вес на обе ноги, чтобы снизить нагрузку на голеностопный сустав.

5. Следите за своим весом: избыточный вес создает лишнюю нагрузку на суставы, включая голеностопный. Поддерживайте нормальный вес для снижения риска возникновения проблем с суставами.

Будьте внимательны к своему телу и соблюдайте рекомендации врача для замедления прогрессирования артроза голеностопного сустава и облегчения симптомов.

АРТРИТ И АРТРОЗ.18+ Доктор Бубновский раскрывает секреты лечения

Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.

Лечим голеностоп за 2 дня - Доктор Демченко

Эффективные методы лечения артроза. Как лечить артроз #Shorts

Артроз голеностопного сустава. Артроз голеностопа // Лечение артроза голеностопа // Диагностика

Вылечить артроз - 5 ошибок при лечении суставов. Болит сустав – что делать.

Боль и артроз голеностопного сустава.Как лечить самый сложный сустав в теле человека?

Движение голеностопного сустава при артрозе