ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ОБОСТРЕНИИ ОСТЕОХОНДРОЗА

Чтобы предотвратить обострение остеохондроза и снизить риск ухудшения состояния, следует избегать некоторых действий:

1. Не поднимайте и не несите тяжелые предметы, чтобы не нагружать позвоночник.

2. Избегайте резких движений, особенно во время обострения остеохондроза, так как они могут повредить или раздражить позвонки и межпозвонковые диски.

3. Не сидите или не стоять в одной позе продолжительное время, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на позвоночник. Важно менять положение и разгрузить спину.

4. Избегайте неправильной осанки и плохой поддержки спины, так как это может усугубить симптомы.

5. Не принимайте деформирующих поз позвоночника, передвигайтесь аккуратно и избегайте сильных нагрузок на позвоночник.

6. Не занимайтесь физическими упражнениями, которые вызывают дискомфорт или усиливают боль. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом о подходящих упражнениях и методах облегчения симптомов остеохондроза.

7. Избегайте подъема тяжестей наклоненной спиной, так как это может нанести вред позвоночнику. Используйте правильную технику подъема тяжестей, сгибая колени и сохраняя спину прямой.

8. Не злоупотребляйте алкоголем и никотином, так как они могут ухудшить кровоснабжение и замедлить образование новой ткани суставов.

Важно помнить, что рекомендуется обратиться к врачу для индивидуального консультирования и разработки дальнейшего плана лечения при обострении остеохондроза.

Можно ли вылечить остеохондроз за 3 дня? Часть 1

Как остановить развитие остеохондроза позвоночника? Что делать при остеохондрозе? #Shorts

Как спать при шейном остеохондрозе?

Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе!

Что нельзя делать при остеохондрозе

Никогда не делай так при остеохондрозе шейного отдела позвоночника!