ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

Остеопороз - это патологическое состояние, характеризующееся уменьшением плотности костной ткани и повышенным риском переломов. Для поддержания здоровых костей и предотвращения развития осложнений при остеопорозе необходимо соблюдать определенные ограничения в своей повседневной жизни.

Во-первых, следует избегать резких движений и травматических нагрузок на кости. Это означает, что нужно избегать активных видов спорта, в которых есть риск падений или травм, таких как гимнастика, бокс, горные лыжи и др.

Во-вторых, не рекомендуется поднимать и нести тяжелые предметы. При остеопорозе кости становятся хрупкими, и это может привести к переломам. Поэтому важно не перегружать кости и избегать лишних нагрузок.

Третьим важным ограничением является отказ от курения и умеренное потребление алкоголя. Исследования показывают, что курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на костную ткань, способствуя развитию остеопороза и ухудшению его течения.

Нельзя забывать также о правильном питании. Для поддержания костей необходимо употреблять продукты, богатые кальцием и витамином D, такие как молочные продукты, рыба, яйца, зеленые овощи, орехи. Исключение из рациона продуктов, негативно влияющих на костную ткань, таких как газированные напитки, сладости и соленая пища, также рекомендуется при остеопорозе.

Наконец, стоит помнить, что при остеопорозе важно избегать продолжительного сидения или лежания в одной позе, особенно согнутой или наклонной. Это может привести к появлению деформаций позвоночника и ухудшению состояния костей.

Лечение остеопороза без лекарств!

боли при остеопорозе

Какие физические нагрузки показаны при остеопорозе?

Делаем дома упражнения при остеопорозе. Школа полезных советов для ЖИЗНИ БЕЗ БОЛИ

► Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

Избавься от ОСТЕОПРОЗА за 2 месяца БЕЗ ТАБЛЕТОК! Народная медицина. Кальций в продуктах