Что Нужно Делать При Артрите Рук

Артрит рук - это воспалительное заболевание суставов, которое может вызывать болезненность, ограничение движения и ухудшение качества жизни. Для снижения симптомов артрита рук и улучшения общего состояния здоровья следует принять несколько мер.

1. Обратитесь к врачу-ревматологу. Специалист проведет диагностику и определит степень тяжести артрита. Он также посоветует план лечения, включающий препараты, физиотерапию и возможно хирургическое вмешательство.

2. Принимайте прописанные врачом лекарства. В зависимости от формы и стадии артрита, вам могут назначить противовоспалительные, противоревматические или биологические препараты. Следуйте указаниям по дозировке и регулярно посещайте врача для контроля.

3. Используйте терапевтические упражнения и физиотерапевтические процедуры. Физическая активность помогает укрепить мышцы и суставы, улучшает подвижность и снижает болезненность. Обратитесь к специалисту по физиотерапии, чтобы составить индивидуальную программу упражнений и процедур.

4. Применяйте теплотерапию и холодотерапию. Тепло помогает расслабить мышцы и суставы, улучшает кровообращение и снимает боли. Холод, в свою очередь, снижает воспаление и отеки. Используйте грелки, холодные компрессы или альтернирующую терапию в соответствии с рекомендациями врача.

5. Наблюдайте за своим питанием. Ваш рацион должен быть богат питательными веществами, включая антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты и витамины. Избегайте избытка жиров, соли и сахара, которые могут способствовать воспалению.

6. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на суставы, усиливая симптомы артрита. Правильное питание и физическая активность помогут достичь и поддерживать здоровый вес.

7. Используйте специальные вспомогательные приспособления. Существуют различные товары, которые могут облегчить повседневные задачи при артрите рук. Например, эргономичные инструменты, держатели для бутылок и открывашки для банок.

8. Не забывайте об уходе за руками. Регулярно увлажняйте кожу рук и используйте кремы, специально разработанные для суставов, чтобы снизить сухость и раздражение.

9. Не перенапрягайте суставы. Делайте паузы, когда замечаете усталость или обострение боли. Распределите нагрузку на суставы равномерно и избегайте монотонных движений.

Важно помнить, что для эффективного управления артритом рук необходимо получить профессиональную консультацию медицинского специалиста и следовать его рекомендациям.

Деформация пальцев и ревматоидный артрит. Гимнастика для здоровья кистей - Павел Липинский