КАК КЛЕИТЬ ТЕЙПЫ НА ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ

Чтобы правильно клеить тейпы на голеностопный сустав, следуйте следующим рекомендациям.

1. Процедуру начинайте с чистой и сухой кожи ноги и голеностопного сустава. Также убедитесь, что кожа свободна от масел, кремов или пудры.

2. Используйте подходящий размер тейпа для вашего голеностопного сустава. Он должен быть достаточно длинным, чтобы обеспечить необходимую поддержку, но не слишком тесным, чтобы не ограничивать движение.

3. Перед применением тейпа рекомендуется разогреть его между ладонями, чтобы активировать клеевую основу и облегчить его наклеивание.

4. Начинайте наклеивание тейпа с основы голеностопного сустава, постепенно обвивая его вокруг ноги. При этом следите за тем, чтобы тейп натягивался, но не перетягивал кожу.

5. Достаточная фиксация тейпа достигается при наклейке его с небольшой растяжкой. Он должен быть плотно прижат к коже, но не вызывать дискомфорта или ощущение стеснения.

6. После наклеивания тейпа, разогрейте его ногой, прижав кожу к суставу, чтобы активизировать клеящие свойства. Обязательно проверьте, что тейп прикреплен надежно и не отслаивается.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете правильно и эффективно клеить тейпы на голеностопный сустав.

Тейпирование, от болей в голеностопе - Школа Ног

Dynamic tape Динамик тейп - Техника тейпирования боковых связок голеностопного сустава

✅ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА С ОТЕКОМ - Валентин Гайт - Учебный центр BBALANCE

▶️ ПОДВЕРНУЛ НОГУ. ЧТО ДЕЛАТЬ? ТЕЙПИРОВАНИЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА -Валентин Гайт - BBALANCE

Kinexib - тейпирование голеностопного сустава (общая фиксация)

Кинезио тейп: Голеностопный сустав

Разработка после перелома, операции лодыжек голеностопа. Упражнения: двухлодыжечный, трехлодыжечный

Кинезиотейпирование голеностопного сустава - Тейпирование голеностопа

Тейпирование при травме голеностопного сустава

Защищаем и укрепляем голеностоп с помощью тейпов