КАК РАЗРАБАТЫВАТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ ПОСЛЕ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

После эндопротезирования тазобедренного сустава очень важно проводить регулярные упражнения для его развития и восстановления. Домашние условия могут стать отличной основой для продолжения реабилитации и достижения полноценного функционирования сустава.

Прежде чем начать занятия, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы узнать, какие упражнения подходят вам.

Одно из основных упражнений – это движение в коленном и тазобедренном суставах. Поднимите ногу и медленно двигайте ею вперед и назад, выполняя гладкие и контролируемые движения. Постепенно увеличивайте амплитуду.

Также полезным будет упражнение "рак", при котором вы лежите на животе и медленно поднимаете и опускаете конечности. Это поможет укрепить мышцы бедра и ягодицы.

Для укрепления мышц брюшного пресса и спины можете выполнять упражнение "мостик". Лягте на спину, согните ноги в коленях, а затем поднимите таз вверх, напрягая мышцы кора.

Не забывайте делать растяжку после каждой тренировки, чтобы снять напряжение и увеличить гибкость суставов. Растягивайте больные конечности медленно и аккуратно, не доводя до боли.

Помимо упражнений, обратите внимание на свою позу и распределение нагрузки на сустав. Избегайте сидения в течение длительного времени, старайтесь менять положение тела, используйте подушку или специальный стул для сидения.

Постепенно увеличивайте нагрузку и интенсивность тренировок, но не забывайте слушать своё тело. Если возникают боли или дискомфорт, остановитесь и проконсультируйтесь со специалистом.

В домашних условиях вам доступны все необходимые ресурсы для развития и восстановления тазобедренного сустава после эндопротезирования. Следуйте рекомендациям врача или физиотерапевта, выполняйте упражнения правильно и регулярно, и вы достигнете полноценного функционирования сустава.

Восстановление после эндопротезирования тазобедренного сустава и реабилитация

Протокол реабилитации после эндопротезирования коленного сустава

Что нельзя делать после эндопротезирования тазобедренного сустава - ВМП-Медицина

Как восстановить подвижность тазобедренного сустава после эндопротезирования

Спас тазобедренный сустав от операции после того как начал делать это упражнение. Тоже спаси свой

Лечебная гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава (6-12 неделя)

🧍 Восстановление после замены тазобедренного сустава. Замена тазобедренного сустава восстановление.

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава Какие упражения делать для реабилитации