КАК РАЗРАБОТАТЬ СУСТАВ ПАЛЬЦА ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА НА РУКЕ

После перелома на руке важно правильно разработать сустав пальца для восстановления его полной функциональности. Этот процесс требует времени, терпения и регулярных упражнений.

Начните с выполнения простых упражнений для укрепления сустава пальца. Один из таких упражнений - сгибание и разгибание пальца. Медленно сгибайте его вплоть до ощущения легкого дискомфорта, затем медленно разгибайте. Повторяйте это упражнение несколько раз в день, увеличивая количество повторений постепенно.

Другое полезное упражнение - сжатие мячика в руке. Возьмите мячик среднего размера и сжимайте его несколько секунд, затем расслабляйте руку. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.

Ещё одна эффективная методика при восстановлении сустава пальца - применение теплотерапии и холодотерапии. Используйте горячий компресс или теплую ванночку для снятия мышечного напряжения и улучшения кровообращения в области перелома. Также можно применять холодные компрессы или льдогенератор для снижения отека и облегчения боли.

Помните, что самолечение может быть опасным. Поэтому перед началом реабилитационной программы обязательно проконсультируйтесь с врачом или реабилитологом, который сможет разработать оптимальную программу восстановления для вашего случая.

Сгибание пальца. Реабилитация после перелома I Кистевая терапия VHT

🤏​🤷​ Почему не сгибается кисть после перелома?

Как разработать руку после травмы

Комплекс упражнений для разработки суставов пальцев и кисти.

ЛФК для пальцев кисти

Перелом руки: как не допустить осложнений после перелома лучевой кости? ВАЖНО!