Как Спать При Спондилоартрозе Позвоночника

Спондилоартроз позвоночника — это заболевание суставов позвоночника, при котором они подвергаются дегенеративным изменениям. Как спать при спондилоартрозе позвоночника?

Во-первых, важно подобрать правильную подушку. Она должна обеспечивать оптимальную поддержку шейного отдела позвоночника, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Для этого рекомендуется выбирать ортопедические подушки, которые поддерживают естественный изгиб шейного отдела и уменьшают напряжение на суставы.

Во-вторых, важно выбрать удобную позу для сна. При спондилоартрозе позвоночника наиболее рекомендуемой позой считается положение на боку с немного приподнятыми ногами. Эта поза помогает разгрузить позвоночник и уменьшить напряжение на больные суставы.

Также, для обеспечения комфортного сна при спондилоартрозе позвоночника, рекомендуется использовать матрас с средней жесткостью. Матрас должен обеспечивать поддержку позвоночнику в естественном положении и уменьшать давление на суставы.

Кроме того, чтобы улучшить качество сна при спондилоартрозе позвоночника, рекомендуется избегать сидячего образа жизни, вести активную физическую деятельность днем, делать упражнения для растяжки и укрепления мышц спины, и следить за правильной осанкой. Это поможет уменьшить нагрузку на суставы и улучшить подвижность позвоночника.

Регулярное посещение врача-ревматолога и следование его рекомендациям также важно для контроля симптомов спондилоартроза позвоночника и поддержания общего здоровья.

Спондилоартроз. Ответы на вопросы зрителей