ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ СПОНДИЛОАРТРОЗЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

При спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника существует некоторый перечень действий, которых следует избегать, чтобы предотвратить усугубление симптомов и сохранить здоровье позвоночника. Вот некоторые рекомендации:

1. Избегайте поднимания и ношения тяжелых предметов, поскольку это может оказывать дополнительное напряжение на позвоночник, особенно на поясничный отдел.

2. Постарайтесь не совершать резких поворотов, наклонов или иных движений, которые могут вызывать болевой синдром или ограничение подвижности.

3. Избегайте длительного стояния или сидения в одной позе. Периодически делайте перерывы для разогрева и растяжки мышц спины.

4. Будьте осмотрительны при подъеме сидя или лежа, чтобы не допустить излишнего напряжения в поясничном отделе позвоночника.

5. Не занимайтесь физическими упражнениями или спортом без предварительной консультации с врачом. Выбирайте упражнения, которые не вызывают нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

6. При осуществлении любых действий, связанных с нагрузкой на позвоночник, используйте правильную технику подъема и перемещения, чтобы снизить нагрузку на поясничный отдел.

Это лишь некоторые общие рекомендации. Однако для получения точной информации и конкретных рекомендаций по лечению спондилоартроза поясничного отдела позвоночника необходимо проконсультироваться с ревматологом или специалистом по ортопедии.

Если грыжа позвоночника и спондилоартроз. Доктор Бубновский, кинезитерапия и лечение остеохондроза.

Спондилез, Спондилоартроз, Остехондроз. Как правильно приседать.

Спондилоартроз на Мрт + частично терапия

Антеспондилолистез? Боль в пояснице? Помоги себе сам

СПОНДИЛОАРТРОЗ (артроз позвоночника). Как болит и что с этим делать? Лечение.

Спондилоартроз. Ответы на вопросы зрителей

Что такое спондилоартроз и как его лечить

Спондилолистез и его лечение, упражнения для облегчения симптоматики

СПОНДИЛОАРТРОЗ: лечение и гимнастика.