КАК РАССЛАБИТЬ ЧЕЛЮСТНОЙ СУСТАВ

Добро пожаловать на наш веб-сайт, посвященный ревматологии и заболеваниям суставов. Сегодня мы расскажем вам, как расслабить челюстной сустав.

Челюстной сустав - это соединение между нижней челюстью и черепом. Напряжение в этом суставе может привести к различным проблемам, включая боли при открытии рта и жевании. Вот несколько способов, как расслабить челюстной сустав:

1. Примените тепло: Нанесите теплую компрессию на сустав, чтобы снять напряжение и снизить боль. Можно использовать теплые полотенца или тепловую подушку.

2. Упражнения расслабления: Поворачивайте челюсть влево и вправо, открывайте и закрывайте рот плавно и медленно. Эти упражнения помогут улучшить гибкость сустава и снизить его напряжение.

3. Массаж: Нежно массируйте область вокруг челюстного сустава. Можно использовать кончики пальцев или мягкую зубную щетку.

4. Избегайте перенапряжения: Постарайтесь избегать длительного чрезмерного использования челюсти, например, жевания жевательной резинки или громкого разговора.

Если у вас возникают серьезные или длительные проблемы с челюстным суставом, рекомендуется обратиться к профессионалу, такому как ревматолог или стоматолог, чтобы получить диагностику и назначить соответствующее лечение. Здоровье суставов - ключ к комфортной жизни!

Упражнение на расслабление жевательных мышц.

Расслабить ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ мышцы и ВНЧС. Акупрессурный массаж

ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ДИСФУНКЦИИ ВИСОЧНО-НИЖНЕЧЕЛЮСТНОГО СУСТАВА

ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ: для расслабления и устранения дисфункций височно-нижнечелюстного сустава

2 эффективных приема, чтобы расслабить жевательные мышцы. Самомассаж лица для омоложения.

профилактика и приемы самомассажа, массаж лица, височно-нижнечелюстной сустав

#48 Височно нижнечелюстной сустав. Упражнения для восстановления. Урок 1 Соматика

Гимнастика для расслабления мышц нижней челюсти - Как снять напряжение?

Болит и щелкает челюсть? 3 простых упражнения для ВНЧС