КАК РАЗРАБОТАТЬ ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА

После перелома голеностопного сустава очень важно провести правильную реабилитацию для его разработки и восстановления функциональности. Как правило, процесс восстановления состоит из нескольких этапов.

На первом этапе, сразу после снятия гипса или фиксатора, рекомендуется начать с мягких упражнений, направленных на восстановление движимости сустава. Это может включать вращательные движения стопы, гибкость в голеностопном суставе и растяжку мышц.

Второй этап связан со стимуляцией кровообращения и укреплением мышц голени. Для этого необходимо выполнять упражнения с нагрузками, такие как ходьба, приседания, подъемы на носки и упражнения на тренажерах для мышц голени.

Третий этап направлен на восстановление баланса и координации в голеностопном суставе. Здесь можно использовать различные упражнения на балансирование, упражнения на платформе и тренажерах, которые помогут вернуть стабильность суставу и предотвратить повторные травмы.

Важно помнить, что реабилитационная программа должна быть индивидуальной и проводиться под руководством специалиста - врача или физиотерапевта. Они смогут определить оптимальные упражнения и прогрессию тренировок в зависимости от степени и характера перелома.

Следуя рекомендациям специалистов и регулярно выполняя упражнения, можно достичь полного восстановления голеностопного сустава после перелома.

Как разработать голеностопный сустав после перелома?

РАЗРАБОТКА ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА - Контрактура, Тугоподвижность Голеностопа после Переломов и Травм

🦶Реабилитация после перелома голеностопного сустава🌟

Упражнения для восстановления голеностопа после перелома лодыжки. Часть 1...

ЛФК для восстановления подвижности голеностопа после операций - Доктор Демченко

Голеностопный сустав. Растяжение, вывих, перелом, реабилитация

Врач ортопед-травматолог об уровне нагрузки на нижние конечности во время реабилитации

Упражнения после длительной фиксации стопы. Алексей Олейник, Footclinic