Что Делать Если После Тренировки Болит Локтевой Сустав

Если после тренировки болит локтевой сустав, рекомендуется принять несколько мер, чтобы облегчить дискомфорт и способствовать заживлению.

Во-первых, важно обеспечить покой и ограничить движение больного сустава. Избегайте лишних нагрузок и тренировок, которые могут усугубить проблему.

Также полезно применять лед на болезненный сустав. Оберните кусок льда в ткань и приложите к локтевому суставу в течение 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет снизить воспаление и уменьшить болевые ощущения.

Для облегчения боли и воспаления можно также принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол. Однако перед применением любых лекарственных средств следует проконсультироваться с врачом.

При продолжающихся болях и ухудшении состояния локтевого сустава следует обратиться к специалисту, такому как ревматолог или ортопед. Только опытный врач может диагностировать причину боли и рекомендовать наиболее подходящее лечение или реабилитационные меры.

Одно упражнение избавит от боли в локте! Советует Доктор Шишонин